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外出旅游带包牛肉干

发布时间:2015/7/22 15:52:11  浏览次数:


长途旅游容易使人感到疲劳、体力不支。为了及时给身体“充电”,人们常喜欢带一些面包、瓜子、花生之类的食物,其实这些东西带再多都不如带一包牛肉干。牛肉蛋白质含量高达20%,富含血红素铁,是补充体力的好食品。并且比起羊肉、猪肉,牛肉适合各种体质的人群。

人感到疲劳,是体内乳酸分泌过多所致,要想消除疲劳,还应多吃豆制品、蔬菜水果,不仅能中和乳酸,消除疲惫,还能补充维生素B和C。

不妨在出门前就先备好复合维生素片或含维生素的泡腾片。另外,为了调剂口味,还可带些火腿肠、巧克力、咸水鸭、茶叶蛋,它们也是快速补充体力的食品。