春节会餐，良多人都邑劝孕妈妈多吃一点，以为孕期女性是“一人吃两人补”“孕妈妈吃得多孩子本事长得好”。本来，不科学的饮食摄入不但会摧残妊妇康健，还会影响胎儿的发展发育。北京儿童病院顺义妇儿病院产二科医师传扬提议，孕妈应参考平常的饮食量，守时定量，平常饮食。

　　春节餐桌讲求色香味俱全，重油重盐。传扬指挥，高脂饮食易添补血液黏稠度，有诱恐慌性脂肪肝、急性胰腺炎等重要并发症的危机。高盐食品摄入过多钠，易酿成合节肿痛、血压升高，激发怀胎期高血压疾病，添补胎儿缺氧、胎盘早剥、心脑血管不料等母儿重要并发症产生几率。

　　食用过多生果、糖果、饮料等高糖食品，还容易导致孕妈妈的血糖非常。传扬指出，怀胎期高血糖容易激发怀胎期高血压疾病、酮症酸中毒、羊水过多、感导等重要并发症；怀胎期高血糖还会影响胎儿的发育，重要可酿成胎儿异常、流产、早产、胎儿发展受限、死胎等题目，孩子出生后还容易浮现更生儿呼吸贫困归纳征、更生儿低血糖等。远期影响如添补儿童期肥胖、糖耐量受损、代谢归纳征、成人期肥胖饮食、2型糖尿病等危机。

　　“暴饮暴食会添补胃肠累赘，影响消化摄取功效。同时，增大的子宫和充满食品的胃升高膈肌，挤压肺部和心脏，会让孕妈妈们感觉呼吸不畅，心慌、胸闷。”传扬提议，孕妈妈春节时期要守时定量，纪律饮食，切忌不吃早餐或早饭午饭两顿一并办理；尽量避免摄入太多油煎油炸食物，如炸春卷、炸丸子、油饼油条；少吃咸菜、泡菜、熏肉、熏鱼、腊肠、腊肉饮食、火腿等腌熏造食品。孕前超重、孕期体重伸长过速或确诊为怀胎期糖尿病的准妈妈们更要厉厉留神担任饮食量。

　　●谷薯类每天约200g-275g，首要蕴涵大米、面粉、燕麦米、糙米、红豆、绿豆饮食、土豆、红薯等食品；提议将1/3精米面调动为粗粮薯类。

　　●簇新蔬菜每天约300g-500g，此中绿色叶菜或红黄色蔬菜占2/3以上；生果200g-300g，提议采取水分重饮食、糖分低的生果，如苹果、梨、桃、柑橘类，行动两餐之间的加餐。

　　●肉禽类：每天约150g-225g瘦畜禽肉及鱼虾类食品，鸡蛋每天1个，为担保动物性铁的必要每周1-2次动物血或肝脏。

　　●奶及奶成品每天300ml-500ml，确保供给足量卵白质及钙等矿物质。

　　●适量增补水分：逐日需增补1500-1700ml水，不举荐含糖饮料、果汁等。

　　●适应运动：妊妇可按照本人的身体情形，采取适宜的运动，每天起码30分钟。其它，担保每天睡足8幼时。春节会餐美食多孕妈应顺序饮食按时定量