买球实在，大脑花消的能量重假使糖类，而肉类的卵白质和脂肪含量较高，吃一肚子肉上科场，血中胆固醇升高，血流迂缓，大脑缺氧就会犯含混。

　　中餐：糙米饭（糙米+大米），西红柿炖牛腩，百合芦笋，炒苋菜，紫菜丝瓜蛋花汤

　　中餐：二米饭（大米+幼米），红烧香菇鸡腿，松仁玉米，虾米菠菜，冬瓜鱼圆汤

　　晚餐：馒头，蒸鲈鱼，西红柿炒西葫芦，菌菇鸭肉汤（杏鲍菇、香菇、白玉菇、毛毛菜、少量鸭肉）

　　早餐：五谷粥（紫米、幼米、花生红枣、莲子、鲜百合、葡萄干），水煮蛋饮食，酸奶，菜包，离奇果

　　中餐：二米饭（紫米+大米），西兰花炒胡萝卜，番茄包心菜，虾仁豆腐羹，排骨炖藕

　　由于这类提神饮品有必定的副效力，不耐受的人大概会展现腹泻、心慌、手抖等处境，反而特别搅扰考核。

　　而平日有吃茶喝咖啡习气的考生，最好也不要负责上午一杯、下昼一杯，由于过量摄入反而会惹起心绪恐慌等。

　　提神饮料并不行真的添加精神，只可调动你本身的精神“积贮”，次序作息、得当昼寝才是科场不困的王道！

　　这里点名指责两个“阴险分子”：“科场必备的”巧克力和“启航前吃几口”的生果，明明是高糖大户，却假扮“科场表帮”良多年！

　　最佳思绪：巧克力可能带，但仅供“以防万一”，民多依旧吃好正餐、适度停顿从此进科场，趁热打铁不终了，也有帮于坚持答题节律。

　　煎炸食品希奇能吸引青少年，但假设认为“高考了饮食，吃点爱吃的改观神志”就大错特错了。

　　大脑需求糖分来供应能量，但凡事不成太甚，遽然摄入豪爽糖分，惹起血糖敏捷升高，同样会让考生昏昏欲睡。首要提示这几天四大饮食误区万万注意