并非如许。茶叶中确实含有草酸，草酸与肾结石的产生相联系，但茶叶中的茶多酚、饮食、茶多糖和茶色素因素能有用戒备结石的产生。

　　茶正在我国已罕见千年的饮用史册，属于矫健饮品。正在饮茶与肾脏矫健的联系中，人们以为茶叶含有的草酸是草酸钙肾结石造成的高危要素。

　　然而，有研商提到：茶叶中的茶多酚、、茶多糖和茶色素因素可有用禁止肾结石的造成，其机造与利尿、抗氧化减轻细胞毁伤、禁止晶体与肾幼管上皮细胞间的黏附、低重血尿酸秤谌、调剂肠道微生物和代谢归纳征等闭连。

　　来自中国上海的大型前瞻性研商涌现，恒久饮用绿茶的男性较从不吃茶的男性患肾结石危机更低，且有每月吃茶量弥补而患肾结石危机低重的趋向。也有盛行病学考查涌现，弥补吃茶量患肾结石危机较低。

　　其余，有些人会忧郁浓茶中的草酸含量，正在常见的茶叶中，红茶和黑茶均匀草酸含量高于绿茶，秋季绿茶的草酸含量高于春季绿茶；儿茶素总量从高到低分手是绿茶、黄茶、乌龙茶、白茶、黑茶和红茶。

　　于是，提倡拔取春季绿茶（不保举上品级），冲泡韶华不逾越 5 分钟，能够最大水平地裁减草酸的摄入，同时得回更多的茶多酚，能更好的禁止肾结石的造成。倘若嗜好喝红茶，能够列入极少牛奶，能裁减尿草酸的渗透。

　　至于所谓的浓茶、淡茶，只是一个相对的说法，目前没有团结的界说。例如 5 克茶叶用少量水并长韶华浸泡，与 5 克茶叶多放水用同样的韶华浸泡，二者固然浓度差别，但倘若全都喝了，摄入的因素是一律的。

　　于是只须茶叶的量是肯定的，就没需要纠结茶水的浓度，闭头是喝起来不辛酸，本人能授与就好。

　　从现有的研商来看，咱们不消过于忧郁饮茶会导致肾结石，恒久适量饮茶对肾结石造成有戒备效力。

　　有研商提到：每天吃茶量≥240 毫升，或许与低重 16% 肾结石造成危机闭连。再有文件提到吃茶一连韶华越长戒备后果越好，茶消费≥20cup-year 能低重 20% 肾结石造成危机，而＜20cup-year 无道理。cup-year 便是杯年，即每天吃茶杯数（以 120ml 为一杯）与吃茶年数的乘积。例如每天吃茶 2 杯，一连 10 年，能够低重 20%肾结石危机。

　　其余，咱们正在饮茶水的同时也喝下了不少水，充裕的饮水对戒备肾结石也有帮帮。

　　肾结石的产生与不对理的饮食联系亲昵，例如高卵白饮食、高嘌呤饮食、高草酸饮食、高盐饮食等。

　　会导致尿液中钙、尿酸和草酸含量弥补及尿 pH 和枸橼酸盐含量低重。尿中的钙、尿酸和草酸含量弥补能够鞭策结石造成；而枸橼酸盐是结石造成禁止剂，尿 pH 低重也会鞭策草酸钙结晶的造成。

　　嘌呤的代谢终产品是尿酸，大宗摄入高嘌呤饮食不光会弥补尿液中尿酸的渗透，易于造成尿酸结石；况且还会弥补内生草酸造成，从而弥补草酸钙结石造成的危机。

　　草酸是造成肾结石的要紧要素之一饮食，草酸与钙连结会造成草酸钙结晶，弥补结石危机。

　　盐吃得多就意味着要摄入较多的钠，大宗摄入钠盐可弥补尿液中的钙和胱氨酸的渗透，裁减尿液枸橼酸的渗透，升高尿液pH，进而弥补患结石的危机。

　　除此除表，极少坏民风，例如不爱喝水、胡乱吃药、往往长韶华憋尿、熬夜、抽烟等，也城市弥补患肾结石的危机。

　　泛泛要少吃酱类食品和腌成品，像轻易面、魔芋爽、红肠、香肠、辣条等加工食品也得少吃。至于烹饪用盐饮食，提倡每天限造正在不逾越 5 克，约莫不到 1 啤酒瓶盖（带胶垫）。

　　固然动物卵白是优质卵白质，但对待依然患有肾结石的人来说必要限造其摄入量，避免加重肾脏累赘。动物性食品可得当拔取白肉类食品如鱼禽类，红肉如猪肉、牛肉、羊肉等尽量少吃，寻常每周 1~2 次，每次不逾越 50 克。

　　牛奶是咱们寻常补钙的要紧途径饮食，结石患者提倡以奶类为伙食钙厉重开头，提倡每天饮奶 300 毫升。

　　近年来大宗研商评释高钙饮食与结石危机裁减闭连，或许机造是高钙正在肠道连结草酸，裁减草酸的接收和正在尿液中的渗透，使尿液草酸/钙的比值低重，其它奶成品或许含有某些禁止结石造成的要素。

　　稀奇蔬果中含有伙食纤维、矿物质钾、抗氧化物质等养分，对戒备和减轻肾结石有帮帮。

　　对待草酸含量过高的食品，食用之前肯定要先焯水去除大局部草酸，例如菠菜、苋菜、空心菜、茭白、冬笋等。

　　多喝水对肾结石患者有利，不光能戒备结石造成，也有利于鞭策结石排出。每天起码要喝够 1500~1700 毫升，最好能喝到 2000~3000 毫升，特别是气候炎夏或强体力营谋时，更该当留意补水。

　　往往饮茶并非是肾结石的厉重诱因，要念戒备肾结石更该当留意的是少吃对肾脏不友谊的食品，并改掉不良的饮食和糊口民风。

　　这类谣言通常断言特定动作或食品会导致详细的矫健题目，如饮茶会导致肾结石，而不是商酌到其他或许要素的纷乱因果联系。每每吃茶会导致肾结石？谣言这些饮食民风才是首恶祸首……