买球处暑是秋季的第二个骨气，是阳气渐收、阴气渐长、由阳盛慢慢变更为阴盛的工夫。处暑后，晨夕温差增大，应留意防寒保暖；正在傍晚睡觉时饮食，提倡正在腹部盖上一层薄被，以防脾胃受寒。

　　处暑，二十四骨气中的第十四个骨气，秋天的第二个骨气。《月令七十二候集解》说：“处买球，止也，暑气至此而止矣。”“处”是终止的趣味，表现燥热即将过去，暑气将停止。便是指示人们暑气垂垂消退，气象由燥热向寒冷过渡。

　　处署时节，余热易伤阴，令肺气受损，燥邪渐现，摄生调应当以润燥养阴，保肺防病为要点。

　　入秋今后，人体出汗删除，人的机体进入心理歇整阶段，水盐代谢克复平均，血汗管和神经编造义务缓解，肠道成效日渐平常，是以，身贯通出现困顿感，如不少人清晨醒来后还思再睡，这种情景便是“秋乏”。此时人的起居应相应调度，特别是睡眠要充裕，最比如平常多睡一幼时以顺应“秋乏”。

　　处暑骨气，初秋之“凉”并不是“寒”，虽有金风送爽，但气象转折无常。此时衣服不要添得过疾，着装以凉而不寒为宜，并留意脐部保暖省得影响脾胃成效。

　　看待平昔体健之人，正在“皮肉之冷”尚且可能容忍的条件下适度“秋冻”，可提升人体对天气转折的顺应性与抗寒本领。看待年迈体弱及患少许慢性病的人群，不适合“秋冻”摄生法，则必要留意随气象转折增减衣服，并按期监测血压。

　　时至处暑，“露蝉声渐咽，秋日景初微”。秋风、秋雨、落叶、凄惨，常给人一股肃杀之气，特别是气象突变时，令人生愁。故秋季情志摄生的要点是避免沮丧感情，让己方心灵状况永远仍旧笑观欢愉。笑观向上的感情，调气安神能使人体上下气机融会，云云可能刷新肺的心理成效，以抵御秋燥肃杀之气对机体的侵扰。感情要迟缓收敛，凡事不躁进亢奋，也不畏缩郁结。维护心性安稳，留意身、心、息的调度，材干保生气元气。可能通过谛听舒缓音笑、操演书法、垂钓等聚合脸色、安靖心里的行为达成心灵内养。

　　中医以为，燥乃六淫之邪，为秋季主气，其性干燥，易耗津液。常见口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤枯窘、大便干结、烦闷担心等一系列症状。秋季防燥，要以养阴清燥、润肺生津为根本规则。饮食上要多吃些滋阴润燥的食品，如藕、雪梨、白萝卜、银耳、莲子、百合、奶类等来润肺缓燥。要少吃少许辛辣（辛味入肺），多补充酸性食品（酸味入肝），云云能有用收敛肺气、滋补肝脏，回护阴液。可能恰当多进食山楂、橘子、葡萄、猕猴桃等酸味食物，恰当删除辣椒、姜、葱、蒜、韭菜等辛味食材。别的，处暑今后饮食，像西瓜、青瓜这类寒凉的瓜果，要尽量少吃或不吃，可能多吃秋季应季生果，如苹果、梨、葡萄、哈密瓜、桃子等。

　　处暑后天气慢慢干燥，适合吃养阴润燥的食品，肉食首选是鸭肉。俗谚说“七月半鸭，八月半芋”，阴历七月恰是吃鸭的时节。鸭肉行动“处暑第一肉”，养阴而不帮湿，补炎夏虚劳，比吃鸡肉更适合。

　　将排骨洗净后切段焯水备用。将无花果干、甜杏仁洗净后用净水稍微浸泡，胡萝卜洗净去皮切段备用。将排骨、胡萝卜、无花果干、甜杏仁连同浸泡的水一同到场汤锅中，再到场800ml的净水大火炖，水开后转中幼火1幼时，末了到场食盐调味即可。

　　薏苡仁30克、芡实20克、陈皮3克、枸杞10克、鸭肉500克、冬瓜400克、食盐少许 。

　　薏苡仁、芡实、陈皮浸泡1幼时。冬瓜洗净带皮切块。鸭肉洗净、切块饮食。将以上资料放入炖盅内，加水适量，开仗炖1.5幼时，到场枸杞，食盐调味即可。

　　清热生津、润燥养肺，合用于肺胃热证、口干舌燥、咽喉干痒、干咳痰黏、烦闷担心者。

　　把绿豆、大米、莲子饮食、百合折柳用净水洗净，百适用净水浸泡半幼时；砂锅中倒入适量净水，武火煮沸；将莲子、绿豆、大米倒入锅中,待水沸后将火调幼，下百合以文火慢煮至粥稠，加冰糖适量调味即可。

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