本周也进入到秋分骨气，秋季是消化体系疾病多发季候，人体需求相应地调剂，通过调剂饮食习气，适量食用易消化且能健脾的食品，爱护消化体系的壮健，适宜季候转变。这个周末，可以让咱们的餐桌回归简略饮食，享用一顿平淡的饮食饮食。京东七鲜超市超等周末精选自有品牌的五谷杂粮、低脂乳品、季候生果、簇新蔬菜，让您正在分身摄生的同时还能够大饱口福。

　　平淡的食品时时含有更多的维生素和矿物质，有帮于保护心思安祥，裁减疲困感。个中，五谷杂粮行为守旧饮食文明的主要构成局部，为咱们供应了丰盛的养分，是闲居饮食中不成或缺的一局部。同时饱腹感较强，能够帮帮职掌食欲，裁减过量摄入高热量食品，有帮于体严惩理。比方幼米、花生、红幼豆、糙米等，富含卵白质、炊事纤维、维生素和矿物质，京东七鲜超市自有品牌的七鲜三色糙米，含糙米、黑米、红米，1kg装仅售13.9元；七鲜有机黄幼米1kg装，售价为17.9元；七鲜红皮花生800g装，售价为19.9元；七鲜红幼豆1kg 装，售价为21.9元。幼米粥、花生酱、红豆汤、糙米饭等，都是简略易做的壮健食谱，无论是行为主食的替换品，仍是行为零食和配菜，五谷杂粮都是壮健饮食的优选。

　　低脂乳品正在壮健饮食中饰演着主要脚色，它们通过裁减饱和脂肪的摄入，有帮于下降心脏病和中风的危急。低脂牛奶、酸奶等，不只坚持了乳成品的卵白质和钙等养分因素，还裁减了热量和脂肪的摄入，适合需求职掌体重和血脂的人群。个中，牛奶、酸奶等乳成品是钙和卵白质的精良开头，选拔低脂或无脂产物更壮健。京东七鲜超市自有品牌的七鲜有机4.0鲜牛奶950ml，现正在击穿价一瓶只需19.5元；七鲜德国进口脱脂牛奶200ml*24，现正在击穿价一箱只需55.8元；此表尚有七鲜高钙益生菌酸奶100g*8，每组只需 9.9元。

　　秋季的季候生果近期一经纷纷上市，带来了丰盛的养分和特殊的壮健优点。正在这个功劳的季候，适应食用季候生果不只也许帮帮咱们安排身体，还能享用到天然的可口。莱阳秋月梨以宏后的口感和高甜度著称，是秋季生果中的佼佼者。秋月梨的水分含量高，也许很好地缓解秋季干燥带来的不适，拥有润肺凉心、解毒降火的成果。梨的服法多样饮食，能够直接食用，也能够煮造糖水或创形成梨膏，适合各个春秋段的人群食用。现正在京东七鲜超市产地直采的莱阳秋月梨，4粒约1.5kg，限时击穿价19.8元；

　　蜜柚含有丰盛的维生素C和多种矿物质，有帮于巩固免疫力和抗氧化，京东七鲜超市的琯溪红肉蜜柚个大皮薄、肉嫩多汁，限时击穿价13.8元一个约1.5kg；蓝莓被誉为“浆果之王”，含有丰盛的养分因素，蕴涵维生素、矿物质和抗氧化物质，对眼睛壮健加倍有益。蓝莓的食用办法多样，能够鲜食，也能够创形结果酱或到场酸奶中食用。京东七鲜超市的云南高山超大蓝莓18mm，125g/盒，限时营谋第二件半价。

　　蔬菜是壮健饮食的主要构成局部，京东七鲜超市上架了很多簇新的应季蔬菜，为消费者餐桌推广颜色的同时，还为身体供应了丰盛的养分。赤峰草莓柿子也称为草莓番茄，是一种酸甜美味的蔬果，含有丰盛的维生素C、钾和抗氧化物，京东七鲜超市限时优惠9.99元一份约450g；生果黄瓜是一种低热量、高水分的蔬菜，生吃能保存其脆嫩清甜的口感，同时它含有的维生素和矿物质有帮于巩固人体免疫力，京东七鲜超市产地直采的生果黄瓜8.99元一份约400g，生吃脆嫩清甜、亦果亦疏。

　　黄粒甜玉米是一种养分丰盛的谷物，含有丰盛的碳水化合物、卵白质、脂肪、炊事纤维以及必须的维生素和矿物质，此表甜玉米中的叶黄素和玉米黄质对眼睛壮健迥殊有益，况且它的天然甜味使得它成为了很多壮健食谱中受迎接的食材，京东七鲜超市产地直采的黄粒甜玉米5.59元一份约800g；新脆藕含有丰盛的维生素C和B群维生素，以及钙饮食、磷、铁等微量元素饮食，这些养分素有帮于心脏壮健和血液轮回，京东七鲜超市产地四川，可清炒、可凉拌的新脆藕约500g，击穿价7.99元.

　　秋季摄生不只是对身体壮健的一种投资，也是抗御冬季疾病、进步存在质料的主要门径。除了通过安排合理的饮食表，，少吃辛辣、煎炸和油腻食品，坚持饮食的均衡和多样性，还能够适度运动、调剂作息和心思办理，有用地鼓吹身体壮健，进步存在质料。现正在能够直接到京东七鲜超市门店选购或通过七鲜APP举办下单，北京六环内均可送货，让咱们从这个周末起头，以平淡的饮食和轻松的营谋，为身体和精神充电吧。秋分摄生强壮生计 京东七鲜超市超等周末平淡饮食与强壮食谱推举