看待懒人来说，要念不运动又不忍饥就能减肥，彷佛只可从改动饮食形式入手了。于是，记者去检索了当下年青人最爱用的“百科全书”（幼某书），挖掘引荐最多的减肥饮食形式无表乎

　　“真的会谢，六天瘦八斤多”“梦中情减肥法！两天瘦2.4斤”“从120-100不是梦，生酮咔咔掉秤”......好家伙，生酮饮食真有这么“神”？看得幼编是真心动啊！

　　生酮饮食（Keto Diet）是一种高脂肪、低碳水化合物、适量卵白质以及其他养分素以适宜比例组成为特质的饮食形式。

　　“生酮”饮食饮食，即爆发酮体，是指正在束缚碳水化合物的处境下，身意会着手洪量地启发和阐明脂肪，从而爆发酮体来供能（而不是糖）。

　　底细上，纯生酮饮食好坏常庄敬的，央浼脂肪供能比为70-80%，卵白质供能比为10-20%，碳水化合物供能比为5-10%。当然，庄敬生酮饮食正在短期内的减脂成果也不会让人灰心——本年年头U.S.News发布的《急速减肥饮食形式榜单2023版》中，将生酮饮食排正在了第一位，可见其“燃脂”出力之高。

　　乃至有人将生酮饮食减肥法称为“要么瘦，要么死”。固然只是句开打趣的话，但近期多项研讨显示，生酮饮食的“高效燃脂”背后，却是以对人体的雄伟损害为价格的！

　　先前饮食，美国心脏病学会年度科学集会和寰宇心脏病学大会上提交的一项新研讨显示，依照生酮饮食会导致低密度脂卵白胆固醇（即人们熟知的“坏”胆固醇）水准升高，进而以致胸痛（心绞痛）、动脉栓塞、心脏病发生、中风等血汗管变乱的危害翻一番。

　　无独有偶。克日，Science Advances上最新刊载的研讨再次给了人们一剂“警示”——生酮饮食会诱导衰老细胞正在心脏、肾脏等多个器官结构中蕴蓄积聚，而这种效应是通过单磷酸腺苷激活的卵白激酶（AMPK）和MDM2的失活饮食，导致p53蕴蓄积聚和p21爆发饮食，进一步诱导细胞衰老的爆发。

　　上述多个研讨中都指出，生酮饮食能诱导细胞衰老，稀少是看待大脑，与加快大脑认知没落相合。

　　倡导选甜玉米，它比糯玉米更有利于控糖，一顿吃一根（带芯350-400克）。“网红”减肥法生酮饮食又出题目了？每天云云用饭会“加快衰老”