新华社北京1月30日电（记者徐鹏航、宋晨）春节假期，走亲探友少不了会餐用膳。儿童青少年正处于滋长发育的要紧阶段，假期饮食需求提神什么？怎样吃更矫健、更放心？

　　国度卫生矫健委印发的《儿童青少年肥胖食养指南（2024年版）》指出，儿童青少年应保障平均炊事，常日炊事做到食品多样，每天的食品应席卷谷薯类、蔬菜生果、禽畜鱼蛋奶类和大豆坚果类。

　　北京协和病院临床养分科副主任医师刘燕萍提示，春节时候人们的饮食时时是“大鱼大肉”，容易摄入更多的卵白和脂肪。家长要极度提神孩子炊事的多样化，弗成贪多，保障养分一切平衡。

　　春节餐桌上时时有品种雄厚的饮料。北京协和病院内渗透二病房护士马文琳暗示，无论是果汁照样碳酸饮料，饮用过多都易导致孩子胃胀、胃痛，影响胃肠道的消化才干，“少喝饮料多喝水”是最好的选取。

　　提神儿童青少年矫健饮食，更要提神防备隐患。“春节时候，大夫们最忧郁的是气管异物和食道异物。”北京儿童病院耳鼻咽喉头颈表科副主任医师肖潇说，花生、瓜子等幼坚果，钢珠、玻璃球等玩具零件，以及硬币饮食、纽扣电池等正在幼伙伴眼中能够用来“玩”和“吃”的物品等，都应极度提神。

　　肖潇提示，家长必然要抬高防备认识，尽量不要让0至3岁婴幼儿吃坚果，也尽量不要让5岁以下的孩子吃果冻。其它饮食，家里的幼物件、幼破碎要做好收纳饮食，避免孩子误食。

　　“一朝出现孩子异物呛入食道或气管，最大略高效的家庭援救法是海姆立克法饮食。”肖潇说，孩子胜利排出异物后，也要实时送往病院，途中禁食禁水，以便实时做须要的检讨。同时，家长应尽量稳住孩子的心情，让孩子维系安全，不要哭闹、蹦跳，以防残留异物刺激气管爆发痉挛。春节假期儿童青少年饮食如许更释怀