买球若何控糖连续是糖尿病患者合心的话题，良多糖友更是对糖避之不足。糖关于糖友来说真的有百害而无一利吗？这日，咱们就一道聊聊合于糖尿病患者控糖的那些事儿。

　　食品中的糖可分成两类：可被人体吸取应用的有用碳水化合物（如单糖、双糖、多糖）和不行被消化的无效碳水化合物（如纤维素）。碳水化合物对支柱人体壮健特殊要紧，它是组成机体的要紧物质饮食，可能积蓄和供给热能、治疗脂肪代谢、供给伙食纤维，以及巩固肠道功效等。

　　极少糖友感应控糖很要紧，以为完整不摄入碳水化合物对控糖更有利。实在，这种思法是错误的。碳水化合物是人体能量的首要源泉，凡是来说以占总能量源泉的50%~65%为宜。寻凡人假使永远不摄入碳水化合物，会导致饮食布局不服衡，容易映现养分不良饮食、胃肠功效纷乱、血脂代谢相当、血尿酮体升高、低血糖等题目。不摄入碳水化合物的糖友比寻凡人更容易发作重要的酮症酸中毒和低血糖，重要时乃至危及人命。

　　固然糖对人体壮健很要紧，但凡事都有度。当伙食中碳水化合物过多时饮食，碳水化合物进入人体后就会转化成脂肪，致人肥胖，而肥胖和很多慢性代谢性疾病（如糖尿病、高脂血症等）合系，还会导致血汗管疾病的发作。因而纵使是壮健人群，也不行进食过多碳水化合物。关于慢性代谢性疾病患者，特别是糖尿病患者，更须要符合控糖。针对糖友，咱们更引荐搀和餐，即同时蕴涵碳水化合物、脂肪、卵白质、伙食纤维的饮食。

　　关于慢性病患者，特别是糖尿病患者，治疗饮食布局是控糖的环节，精良的饮食操纵可能低落2型糖尿病患者的糖化血红卵白水准，并有帮于支柱理思体重、防备养分不良。

　　因而关于那些新发或病史较短、胰岛功效尚可、血糖不是很高的糖友，通过精良的饮食操纵，确实可能竣工一段时期内的病情好转。同时糖尿病前期的人群，举行精良的饮食操纵，也可能延缓2型糖尿病的发病，低落血汗管事项及并发症的发作率。

　　审核：国度壮健科普专家库专家、北京大学第一病院内渗透内科主任医师 马晓伟糖友何如通过饮食控糖？ 科普时代