【新版痛风饮食指南，哪些少吃，哪些多吃】2月8日，也便是尾月二十九，国度卫生健壮委揭晓了《成人高尿酸血症与痛风食养指南（2024年版）》，对痛风患者的饮食给了新指示。

　　尿酸来自于嘌呤的代谢，是以高嘌呤食品尽量不吃；酒骚扰尿酸的渗出，果糖鼓励尿酸天生，是以酒和果糖类饮料也尽量不喝。概述起来，食品分三档：

　　1、多喝水：水稀释血尿酸浓度，鼓励尿酸渗出，是以要多喝水，每天2000ml以上，推举喝白水，淡茶、柠檬水也能够饮食，但饮料不可。

　　2、不喝饮料：饮料中的果糖填补尿酸天生，是以痛风患者不要喝含糖饮料，果脯不要吃，鲜榨果汁也不可。

　　3、不饮酒：酒能骚扰尿酸渗出，诱发痛风，是以痛风患者尽量不饮酒。黄酒、啤酒中还含有嘌呤，是以破坏更大。

　　4、能够吃生果：方才说了痛风患者不行喝鲜榨果汁，那为什么能够吃生果呢？生果和鲜榨果汁的紧要区别是，生果中含有大批的伙食纤维，但鲜榨果汁中没有，而伙食纤维等养分因素能够蜕化果糖对尿酸的影响，是以鲜榨果汁不行喝，但生果能够吃。

　　5、豆成品：常常有人说痛风患者不行吃豆腐、喝豆乳，本来这是个误区，大豆卵白是优质卵白，对尿酸的影响幼，能够吃。

　　6、菌类：菌类的嘌呤含量确实不低，但人体对植物中的嘌呤吸取较少，是以对尿酸的影响不大，是以菌类能够吃，但尽量少吃饮食。

　　7、减重：新钻探涌现，肥胖对尿酸的影响比饮食还要大，是以减重也是降尿酸的有用举措。新版痛风饮食指南哪些少吃哪些多吃