买球固然气候确实朝好的偏向起色，不过因为太阳光照如故激烈，因而现正在的气候如故展现出燥热难耐的形势。因而，初秋假如进补，我举荐大师八道美食可能多吃饮食，不单荤素进补不伤肺，并且养分搭配好。接下来，我分享一下这八道美食的做法，有必要的诤友，随着我沿途来练习吧。一、胡萝卜玉米鸡腿汤打定食材: 鸡腿、胡萝卜、玉米、香菇、红枣、姜片、葱段。

　　着参与料酒、姜片和葱段去腥，焯水从此，再捞出沥干水分，放入炖锅中。2、胡萝卜去皮，然后玉米沿途洗濯清洁，然后辨别切成幼块放入炖锅中，接着把香菇和红枣洗濯好，也沿途放入。3、往炖锅中参与适量的净水和一块姜片，再中幼火炖煮两个幼时。4、结尾往里参与适量的食盐调味，即可出锅开吃。二、芹菜炒牛肉打定食材: 牛肉、芹菜、葱段、姜蒜末、姜丝、幼米辣。做法举措:1、牛肉洗濯清洁切薄片，接着参与姜丝、淀粉、生抽和花生油，再抓拌匀称，然后腌造极度钟备用。2、洗濯清洁切幼段，接着热锅烧油，油热从此，放入腌造好的牛肉煸炒，煸炒至变色后，盛出备用。3、另热锅烧油，油热从此，放入姜蒜末和幼米辣爆香，接着

　　倒入芹菜煸炒，然后参与适量的食盐调味，再不绝翻炒至芹菜断生。4、结尾再参与炒好的牛肉沿途翻炒，然后参与少许的白糖调味提鲜，接着不绝翻炒匀称入味，即可出锅开吃。三、山药炒肉片打定食材: 瘦肉、山药、蒜末、葱段。做法举措:1、瘦肉洗濯清洁切薄片，接着参与料酒、淀粉、生抽和花生油，再抓拌匀称，腌造极度钟备用。2、山药去皮切薄片，然后热锅烧油，油热从此，放入腌造好的瘦肉煸炒，煸炒至变色后，盛出备用。3、另热锅烧油，油热从此，放入蒜末爆香，接着倒入山药沿途煸炒油煎，然后往里参与适量的食盐调味，再淋入少许的净水沿途焖煮三分钟。4、结尾参与炒好的瘦肉沿途翻炒匀称入味，即可出锅开吃。四、青瓜炒肉片打定食材: 瘦肉、青瓜、蒜末、幼米辣。

　　做法举措:1、瘦肉洗濯清洁切薄片，接着参与淀粉饮食、料酒、生抽和花生油，再抓拌匀称，腌造极度钟备用。2、用食盐搓洗清洁青(来历:(来历:(来历:(

　　来历:(来历:瓜，然后切成薄片备用，接着热锅烧油，油热从此，放入瘦肉煸炒，煸炒至变色后，盛出备用。3、另热锅烧油，油热从此，放入蒜末和幼米辣爆香，接着参与青瓜沿途翻炒，然后参与食盐调味，再不绝翻炒至青瓜断生。4、结尾再参与瘦肉沿途翻炒匀称入味，即可出锅开吃。五、丝瓜瘦肉炒虾仁打定食材: 大虾、瘦肉、丝瓜、蒜末、姜丝。做法举措:1、大虾去壳和虾线洗濯清洁，然后参与料酒、食盐和胡椒粉抓拌匀称，再腌造极度钟备用。

　　2、瘦肉洗濯清洁切薄片，接着热锅烧油，油热从此，放入瘦肉煸炒，煸炒至变色后，再参与料酒和生抽调味提鲜。3、然后倒入虾仁沿途翻炒匀称，炒至变色后，再参与姜蒜沿途炒香，接着倒入丝瓜沿途翻炒。4、结尾参与食盐和鸡精调味提鲜，接着不绝翻炒至丝瓜断生入味，即可出锅开吃。六、娃娃菜蒸牛肉打定食材: 娃娃菜、牛肉、姜丝、熟芝麻、葱花。做法举措:1、牛肉洗濯清洁切薄片，接着参与姜丝、淀粉、生抽和花生油，再抓拌匀称，腌造极度钟备用。2、洗濯清洁娃娃菜饮食，然后铺正在蒸碗底，接着把腌造好的牛肉铺正在娃娃菜上。3、起锅烧水，水烧开之后，把打定好的娃娃菜蒸牛肉上蒸锅

　　蒸煮。4、蒸煮二十五分钟支配后，再撒入一把熟芝麻和葱花装点提鲜，即可出锅开吃。七、香菇炒鸡腿肉打定食材: 鸡腿、香菇、姜蒜末、熟芝麻、葱花。做法举措:1、鸡腿去骨和鸡皮切幼块，然后参与料酒、淀粉、生抽和花生油，再抓拌匀称，腌造二极度钟备用。2、洗濯清洁香菇切幼块，接着热锅烧油，油热从此，放入鸡腿肉煸炒，煸炒至鸡腿肉两面金黄后，再参与姜蒜末炒香。3、然后参与香菇沿途翻炒匀称，炒软从此，再参与食盐和适量的净水沿途焖煮三分钟支配。4、结尾大火翻炒收汁，接着撒入一把熟芝麻和葱花装点提鲜，即可出锅开吃。八、西兰花炒牛肉打定食材: 西兰花、牛肉、姜丝、黑胡椒粉、蒜末。做法举措:1、牛肉洗濯清洁切幼块，然后参与姜丝、淀粉、黑胡椒粉、生抽和花生油，再抓拌匀称，腌造二极度钟备用。2、西兰花切幼朵洗濯清洁，然后起锅烧水，水烧开之后，放入西兰花焯熟，接着捞出沥干水分备用，3、切好蒜末，然后热锅烧油，油热从此，放入腌造好的牛肉煸炒，煸炒至牛肉六成熟后，再参与蒜末炒香。4、然后参与西兰花沿途翻炒匀称，接着参与食盐和白糖调味提鲜，再不绝翻炒匀称入味，即可出锅开吃。

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