“哪些食品能帮帮降压？”“血糖老职掌欠好，该当如何吃？”“血脂特殊，饮食要如何调节”……看似简易的一日三餐，本来蕴藏着大用意。寻常饮食上做些幼蜕变，选召集适食品，留心饮食民俗，久而久之也许血脂降了、血糖低了、血压也好了。

　　《食物科学与养分学评论》正在2023年刊载一项商讨发掘，念要医治血脂，坚果就能起到很好的用意，况且区别坚果可能说“效用”各有区别。

　　下降“总胆固醇”结果最好的是得意果，下降“低密度脂卵白”（坏胆固醇）的是腰果，下降“甘油三酯”结果最好的是榛子。别的，除了这些坚果，商讨还异常引荐了“花生”，由于花生正在降低“高密度脂卵白”（好胆固醇）水准方面最有用。

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